Benefits Of Strength Training : लंबी और हेल्दी जिंदगी के लिए हफ्ते में सिर्फ 90–120 मिनट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग काफी हो सकती है. एक नई स्टडी में इसे दिल और दिमाग की सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद बताया गया है.
Source: https://ndtv.in/lifestyle/strength-training-benefits-what-happens-if-you-do-120-minutes-of-strength-training-a-week-11752181#publisher=newsstand