Паническая атака – что это и как с этим бороться? Сегодня многих людей интересует этот вопрос. В данной статье мы рассмотрим симптомы панической атаки и ее виды. Кроме этого вы узнаете о причинах и следствиях, вызывающих нарастающее беспокойство. Что такое паническая атака и каковы ее симптомы Паническая атака – это необоснованный и мучительный для больного приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с разными вегетативными симптомами. Интересен факт, что наличие панических атак (ПА) не всегда означает, что у больного паническое расстройство. ПА могут быть симптомами соматоформных дисфункций, фобий, депрессивных расстройств, посттравматического стрессового расстройства, а также эндокринологических, сердечных или митохондриальных заболеваний и т. д. или же появляться вследствие приема каких-либо медикаментов. Сущность панической атаки можно лучше понять на следующем примере. Допустим вы смотрите какой-нибудь фильм ужасов, от которого у вас от страха сковывает все тело, пересыхает в горле и начинает колотиться сердце. А теперь представьте, что с вами происходит все то же самое, только без обоснованных причин. Говоря простыми словами паническая атака – это беспричинный нарастающий страх, переходящий в панику. Любопытно, что подобные приступы чаще проявляются у людей в возрасте 20-30 лет. Симптомы панической атаки: озноб; бессонница; дрожь в руках; усиленное сердцебиение; страх сойти с ума или совершить неадекватный поступок; жар; затрудненное дыхание; потливость; головокружение, предобморочное состояние; ощущение онемения или покалывания пальцев на конечностях; страх смерти. Продолжительность приступов может колебаться от нескольких минут до нескольких часов (в среднем 15-30 мин). Частота приступов – от нескольких в день до 1 раза в месяц. Причины панических атак Выделяют 3 ключевых группы факторов: Биологические. К ним относят гормональные сбои (беременность, климакс, роды, нарушение менструального цикла) или прием гормональных медикаментов. Физиогенные. К этой группе относят употребление наркотиков, алкогольное отравление, большие физические нагрузки и долгое нахождение под солнцем. Психогенные. В данную категорию входят люди, тяжело переносящие стресс, семейные проблемы, смерть близких людей, хронические болезни, а также подверженные излишней впечатлительности. Как справиться с панической атакой При таких атаках человеку следует обратиться за помощью к неврологу или психиатру. Квалифицированный специалист сможет оценить степень вашего недуга и прописать соответствующие препараты или физические упражнения. Доктор может дать вам важные советы относительно того, как можно самостоятельно бороться с приступами панических атак. Если вы научитесь еще в зародыше подавлять свои страхи, вы не дадите перерасти им в панику. Существует методика которая помогает подавляющему количеству людей, страдающих от ПА: Несколько вдохов-выдохов в пакет или любую емкость. Переключить свое внимание в другом направлении (пересчитать тарелки, почистить обувь, побеседовать с кем-то). Во время приступа желательно где-то присесть. Выпить стакан воды. Умыться холодной водой. Вспомнить стихи, поговорки, афоризмы или интересные факты, сосредоточив внимание на их произношении. Теперь вы знаете что такое паническая атака и как с ней бороться. Если вам понравилась данная статья, или вы вообще любите статьи о медицине, – поделитесь ею в социальных сетях и подписывайтесь на сайт interesnyefakty.org.
Source: https://interesnyefakty.org/panicheskaya-ataka-chto-eto-i-kak-s-etim-borotsya/