Как научиться любому навыку – вот главный вопрос для успеха в жизни. Все говорят: действуй! Но если действовать неумело — то и результатов не будет. В начале надо научиться действовать (создать навык) — а потом уже врубать мощность. Все навыки, которые мы достигаем в жизни зависят от решений и действий каждого из нас. Как начать менять свое поведение и сделать так, дабы эти изменения были устойчивыми (создать навык) — читай в этом материале. Основная сложность в достижении позитивных долгосрочных изменений в том, что мы живем в несовершенном мире, полном стимулов, которые отвлекают нас, а что-то и сталкивает с выбранной дороги. Маршалл Голдсмит, известный бизнес-эксперт по обучению, вошедший в число 50 самых влиятельных мыслителей в сфере менеджмента. Новые результаты в жизни зависят от решений и действий каждого из нас. Для того чтобы получить новые результаты в самых разных сферах, будь то здоровое тело, богатство, 1 млн подписчиков в соц.сетях или счастливую семью — надо изменить свое поведение, помогать самому себе. Если ты будешь вести себя так же, как сейчас — почему что-то должно кардинально измениться, а результат улучшиться? Изменение поведения человека — сложная задача. 99% людей пробовали меняться и у большинства из них ничего не получилось. Хотя решение есть. И оно очень простое для понимания и умения. Вначале давай найдем твой внутренний «барьер», что мешает определить в себе хозяина жизни. Почему не получается изменить поведение? Не хватает мотивации. Для того чтобы принять решение и что-то сделать, нужна сильная мотивация, когда на первое место выходит страсть. Поэтому большинство даже не начинают процесс изменения. Они просто мечтают и ничего не делают. Те, кто приняли решение — бросают только начав действия. Мотивация проигрывает инерции и дискомфорту. Старая инерция заставляет действовать по-старому. Дискомфорт от нового — заставляет вернуться в «зону комфорта», испугавшись барьеров. Именно поэтому 90% из тех, кто начали действовать бросают. Оставшиеся настойчивые и мотивированные единицы в 90% случаев не достигают новых целей. Потому что они действуют неправильно. Поэтому изменения в их поведении не приводят к желаемым результатам. Главный барьер, который мешает 99% достигать изменений в поведении и в результатах — это сопротивление окружения. У меня есть онлайн-курс «Действуй! Удвойся! Х2» где я даю методику, с помощью которой можно проверить уровень мотивации к достижению цели , а так же методика для тех, кто хочет начать действовать и не бросать. В большинстве случаев окружающие люди сопротивляются изменениям в человеке, даже его близкие друзья. А ведь именно окружение определяет большую часть действий. Это нужно знать! Поэтому в онлайн-курсе «Действуй! Удвойся!Х2» каждый месяц 300 человек единой командой стартуют и поддерживают друг друга все 30 дней курса. Как научиться преодолевать барьеры, которые мешают изменениям? Вначале давай проведем небольшое исследование и определим что именно ты реально хочешь изменить. Из моего личного опыта, разговоры о том, что «я хочу быстро пробежать марафон» — часто значат «я бы хотел, если бы не надо было 6 месяцев к нему готовиться». Что ты хочешь изменить в своей жизни и кем стать? Напиши список — результаты, поведение, окружение. Как давно тебе хочется изменить это? Насколько сильно ты хочешь изменить это? Какое страдание я могу получить в дальнейшем, если не изменю это? Возле каждого пункта напиши сколько времени ты уже хочешь это изменить и пока не изменил; Возле каждого пункта оцени по 10-ти бальной шкале силу своей мотивации (где 10 — это страсть на уровне «меня ничего не остановит, даже время», а 1 — это желание на уровне «если бы это произошло само, я бы не отказался»); Оцени каждое желаемое изменение, по уровню потенциальных страданий от отсутствия изменений ( где 10 — это «мучительно больно, что не поменял» и 1 — «будет жаль в конце жизни, что не получилось» Теперь выбери то, что ты действительно хочешь изменить на практике. Давай начнем с трех позиций: ____________ ____________ ____________ Сейчас давай со всем вниманием проанализируем, как у тебя получилось в прошлом что-то кардинально изменить и не благодаря хитростям, а собственному характеру, грамотным мотивациям. Вспомни конкретный случай, когда ты решил что-то поменять в своей жизни, начал действовать и ИЗМЕНИЛ к своему счастью? Напиши в комментариях этот случай. Самый яркий пример войдет в мои книги и я подарю бесплатное участие в онлайн курсе «Действуй! Удвойся!Х2» Как можно изменить свое поведение Из этого случая ты можешь понять свою схему. Ты можешь понять, что для того, чтобы измениться нужна формула: Сильные желания. Все, что вы делаете, должно идти с ориентацией на стабильный результат. Именно итог становится мерилом полученного навыка. Знайте, что нам нужны некие абстрактные цели по типу «Хочу научиться шить, вязать, рисовать …». Например, ощутимый и приятный результат вы сможете прочувствовать: разработать сайт и использовать его для получения прибыли; написать роман (повесть, стихи), издать его в онлайн-формате и начать успешно продавать; завести личный блог и наполнить его 30-40-50 статьями; запустить проект на YouTube и отснять для него 5-10-15 роликов. Или же выберете для достижения любую другую цель, которая вам близка и желанна. При желании можно ограничить работу четкими временными рамками. В процессе выполнения цели продумывайте, какой вам нужен результат и как именно он будет для вас отображаться. Вам помогут такие ключевые вопросы, как «Что именно я желаю достичь через … месяцев?», «Как будет выглядеть и для чего использоваться мой конечный продукт?» Главное! Не занимайтесь развитием нового навыка при полном отсутствии желания это делать! Системные действия. Мы будем делать процесс освоения нового навыка системным и разделим весь путь на небольшие отрезки. В течение этих небольших временных интервалов вам необходимо освоить некие суб-навыки, без которых основная цель не будет достижима. Например, для разработки веб-сайта, это умение программировать, изучить скриптовые языки, для ведения видео-канала — знания основ съемочного процесса, при развитии собственного блока — умение грамотно, доступно и захватывающе излагать свои мыли и пр. Важно! Все суб-навыки вы должны и обязаны изучать самостоятельно и постепенно. Конечно, будут ошибки, но именно через тернистый путь проб и неудач, мы и прокладываем истинную дорогу к главной цели. Знания, что и как надо делать. В нашей цели кроме теории должна быть и практика. И не затягивайте с практическими занятиями! Они должны гармонично объединяться с теорией. Откажитесь от курсов, где вам советуют вначале изучить теоретические части, а потом уже потихоньку практиковаться. Двигайтесь сразу и непрерывно! И используйте для этого советы: нет интернету, пустым развлечениям и телефонной болтовне; подыщите терпеливого наставника, который всегда на связи и будет в любое время отвечать на ваши умные (порой не всегда) вопросы, давая дельные ответы; возьмите за правило практиковаться строго раз в день; создавайте для себя чек-листы. Формируйте свой день для получения новых навыков после анализа и ответов для себя на такие вопросы, как «Что именно мне нужно удалить из окружения для достижения результата?», «Что мне сделать, чтобы не потерять свой запал и азарт?». В процессе практики фокусируйтесь именно на тех мотивационных вещах, которые помогут приблизиться к поставленной цели и не отвлекайтесь! Поддержка окружения. Первые 3 шага обеспечат вам прочный фундамент, на котором и будет базироваться работа по достижению цели. Но не впадайте в прострацию и не изолируйте себя от окружающих! Очень ценна и важна поддержка не только Коуча, но и приятелей, друзей. Не отказывайтесь от общения и в своем плотном графике по внутреннему преобразованию всегда отыскивайте местечко для встреч с близкими! Мы не знаем, как меняться. Мотивация, понимание и возможности — разные вещи. Маршалл Голдсмит, консультант лучших топ-менеджеров США и мира, известный бизнес-эксперт. В этой статье я постарался дать тебе понимание, как меняться. Более 1000 коучей моих выпускников знают, как помочь тебе в этом вопросе. Выбрать Коуча ты можешь ЗДЕСЬ Если ты любишь развиваться вместе с группой – то приглашаю тебя на мой онлайн-тренинг “Действуй! Удвойся!Х2” Вот его основные результаты: Ежедневно заниматься спортом. Ежедневно обучаться и создавать новые навыки. У тебя появятся цели и инструменты для их достижения. Ты научишься управлять своим эмоциональным состоянием и быть в РЕСУРСЕ. Ты научишься принимать правильные решения и создашь НОВОГО СЕБЯ и НОВУЮ ЖИЗНЬ. Программа стартует каждый месяц с 1-го по 30-е число. Стоимость для первых 300 участников 145$ – c 301 участника 195$. С каждым участником работает индивидуальный Коуч – 2 Коуч-сессии по скайпу. 20 видео-уроков Ицхака. Проверка ежедневных отчетов. Как научиться профессии КОУЧ? 4 раза в год старт 9-ти недельной онлайн-программы «Профессиональный Коуч» Я Знаю — Ты Можешь! Ицхак Арнольд Шварценеггер — твой личный ментор: правила жизни и цитаты Новая профессия в кризис: кто может стать аналитиком данных и зачем? Навыки, которые гарантируют успех Коуча и его клиентов Что такое коучинг: история, факты, пошаговый алгоритм работы
Source: https://5sfer.com/izmenenie-povedeniya-chek-list-dlya-ustojchivyh-rezultatov/