लंबे समय तक बैठने से होने वाली जकड़न, पीठ दर्द और शरीर की अकड़न से राहत दिलाने वाला ऊर्ध्वमुख पश्चिमोत्तानासन कोर शक्ति, संतुलन और लचीलेपन को बेहतर बनाता है, जानिए इसके फायदे.

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